團體訓練的好處（推動力）。
有時會想一個人安靜地游水，鬆一鬆，尋找一下水感，除了練習一會兒會想上水走人之前，進步都會比較慢。
當你參加了泳隊訓練，一隊人8－15人一齊練習，有時會在頭位負責配速，有時會跟隨大隊（食水流），訓練中段時，大隊開始加快游速度時，雖然速度有時會好快未必一定跟得上，但隊員們目標都只得一個，就是盡快跟上。團隊中有一種無形推動力，可以是一種壓力，同時都是進步既燃料。成員練習完成之後，都會說一句，自己一個人一定做不到剛才的訓練量，超爽！
如果想進步，先想一想，現在訓練時有沒有一個常規訓練計劃，而不是隨心訓練，有沒有一班會準時訓練，會不停提醒你盡全力的教練或隊友。共勉之！
所以我們通常練習完都會面帶笑容。